Fabián Aguilar//Divergente.info.– Saca el ventilador, llena la hielera y piénsalo dos veces antes de salir al sol: México está entrando de lleno a una de esas temporadas donde el calor no perdona. Y no, no es exageración… estamos en plena ola de calor, un fenómeno que cada año pega más fuerte.
Más allá del sudor eterno y las noches sin dormir, esto puede convertirse en un tema serio de salud si no te cuidas.
¿Qué está pasando con el calor?
De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención de Desastres, una ola de calor ocurre cuando las temperaturas superan lo normal por más de tres días seguidos… incluso en la madrugada.
Este fenómeno suele arrancar entre abril y mayo, pero lo más pesado viene entre junio y julio, cuando el termómetro puede dispararse por encima de los 40 o hasta 45 grados en varias regiones.
¿La mala noticia? No hay fecha exacta de salida. El calor empieza a ceder hasta que llegan las lluvias, generalmente hacia finales del verano.
Prácticamente todo México está en el horno
Según el Servicio Meteorológico Nacional, la ola de calor se extiende por gran parte del país.Estados como Chihuahua, Jalisco, Veracruz, Oaxaca, Nuevo León… y sí, también Chiapas, están entre los más afectados.
En varias zonas del norte y occidente, el calor ya anda rozando niveles extremos.
Ojo: así te puede afectar el calor
Cuando hace tanto calor, el cuerpo pierde líquidos a lo loco. Eso puede provocar deshidratación y afectar funciones básicas y, lo importante: no todo es “aguántate tantito”.
Las olas de calor ya no son como antes: duran más, son más intensas y cada vez más frecuentes. No es solo incomodidad, es un riesgo real.
Por eso, seguir las recomendaciones de autoridades no es exagerado… es necesario. No se trata solo de “aguantar vara”. Esta temporada puede ser pesada, pero con información y precaución, puedes evitar que el calor te pase factura.
Porque sí… el calor está fuerte. Pero tampoco se trata de dejar que te gane.
Señales de golpe de calor:
- Temperatura corporal alta
- Mareo o confusión
- Dolor de cabeza intenso
- Piel caliente y seca
- Náuseas o vómito
- Pulso acelerado
Si notas esto, no lo dejes pasar. Es una emergencia.
Tips básicos para no caer con el calor
No necesitas volverte experto, pero sí aplicar lo básico:
- Toma agua TODO el día (aunque no tengas sed)
- Usa ropa ligera y clara
- Evita el sol entre 11:00 y 16:00 horas
- Busca lugares frescos o ventilados
- Come ligero (frutas y verduras ayudan mucho)
- Nunca dejes a nadie —ni mascotas— dentro de un coche
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